أخبار عاجلة

نصائح

ما هي تمارين الكارديو

تمارين الكارديو تعد تمارين الكارديو من أهم التمارين الرياضيّة التي تُمارس بشكل كبير وعلى نطاق واسع، وهي تتطلب مجهوداً عالياً ورشاقة، فهي ترفع معدل نبضات القلب لمدة طويلة نوعاً ما، لذلك تعتبر من أفضل التمارين لجسم الإنسان. تمارين الكارديو تعتمد بشكل رئيسي على حرق الأكسجين وسكر الدم في الجسم لإنتاج …

أكمل القراءة »

فوائد الخبز المحمص

الخبز المحمص الخبز المحمص هو أحد الأطعمة المفضلة لدى العديد من الأشخاص، وبالأخص في الصباح الباكر عند تناوله مع كوب من الشاي أو القهوة، فالكثيرون يجدونه خفيفاً على المعدة، ولا يسبب أي مشاكل هضمية، كما أنهم يعتقدون بأنه يساعد على خسارة الوزن أكثر من الأنواع الأخرى من المخبوزات، ويباع محمصاً …

أكمل القراءة »

فوائد الفواكه المجففة

الفواكه المُجففة تُعتبر الفواكه المُجففة من المصادر الغنيّة بالمعادن والبروتينات، ويوصي خُبراء التغذية بتناول حفنة منها في اليوم الواحد، أو إدخالها إلى النظام الغذائي من أجل الحفاظ على الصحة العامة، وهناك العديد من أصناف الفواكه المُجففة كالزبيب، والكاجو، واللوز، والفستق، والجوز، والتمر، والكثير من الأنواع الأخرى يتناولها الناس لخسارة الوزن، …

أكمل القراءة »

كيفية حساب الكالوري التي يحتاجها الجسم

السعرة الحرارية يُمارِس الإِنسان الكَثير مِنَ الأَعمَالِ وَالأَنشِطَةِ، فَمُتطلَّبات الحَياة اليَومِيَّة كَثيرة، وَتتطلَّب مِنه القِيَام بِالكَثيرِ مِنَ الأَشياءِ، وَحتَّى يَكون الإِنسان قَادِرَاً عَلى القِيامِ بِكُلِّ هذه الأَعمال وَالأَنشِطَة لابُدَّ مِن إِمداد جِسمِه بِالطَّاقَةِ اللازِمَة لذلك، وَتُسمَّى هَذه الطّاقة السُّعرات الحرارية. السُّعرَة الحَرارِيَّة (بالإنجليزية: Calorie) هي عِبَارة عَن الطَّاقَة الحَرارِيَّة التي …

أكمل القراءة »

اعراض الصدمة العصبية وكيفية علاجها

ما هي الصدمة العصبية؟ الصدمة العصبية هي حالة قد تهدد الحياة بسبب عدم انتظام الدورة الدموية في الجسم، الصدمة أو إصابة العمود الفقري يمكن أن تسبب هذا الاضطراب. لا يعرف البعض أن الصدمة العصبية تعتبر خطرة للغاية، لأنها يمكن أن تتسبب في هبوط ضغط الدم لديك بشكل مفاجئ، ويمكن أن …

أكمل القراءة »

كيفية التعايش مع الاطراف الصناعية جسديا ونفسياً

تتسبب حوادث مختلفة في إصابات شديدة قد تؤدي إلى أن يفقد أحد الأشخاص طرف من أطرافه، لتتغير حياته فجأة فيجد نفسه يستيقظ في غرفته بالمستشفى ليجد أحد أطرافه تعرض للبتر، فيعيش في حالة صدمة، هنا تظهر الاطراف الصناعية كحل ليستعيد هذا المصاب حياته. إذن ما هي الاطراف الصناعية ؟ وكيف …

أكمل القراءة »

تكثيف الرموش طبيعيآ

تكثيف الرموش يُعاني الكثير من الناس من الرموش الخفيفة، ويسعون للحصول على رموش أكثر كثافة؛ لأنها أكثر جمالاً وجاذبية، ولكن هناك بعض العوامل التي تُسبب الرموش الخفيفة أهمها العامل الوراثي، والعُمر، وبعض الحالات الطبية، ونقص التغذية، وإصابة العين بمشاكل، أو التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم، كما أن فرك العينين …

أكمل القراءة »

١٠ خلطات لتقوية الأظافر الضعيفة بطرق طبيعية

البحث عن خلطات لتقوية الأظافر الضعيفة أمر يشغل ذهن العديد من الفتيات خاصة التي تعاني من تكسر أظافرها المستمر. فأنا مثلك دائمًا ما كنت أعاني من تكسر الأظافر ولكن خلطات تقوية الأظافر لها تأثير سحري في علاجها. فيمكن الحصول على أظافر طويل وقوية من خلال اتباع بعض الوصفات الطبيعية التي …

أكمل القراءة »

طرق طبيعية لعلاج الكحة بمختلف أنواعها في المنزل

مع  موسم الشتاء تزداد الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد وغيرها من الأمراض الموسمية والتي غالباً تصاحبها الكحة بمختلف أنواعها فإذا نظرت حولك خلال هذه الأيام، ستجدين أن الغالبية يعانون منها، ويبحثون عن طرق طبيعية لعلاج الكحة بمختلف أنواعها. لهذا قررنا اليوم أن نشاركك بالعديد من الوصفات الطبيعية لعلاج الكحة في المنزل، …

أكمل القراءة »

زيادة فيتامين ب12

فيتامين ب12 فيتامين ب12 أو الكوبلامين هو أحد مجموعة فيتامينات ب المركبة، ويقوم بمهمّة إنضاج خلايا الدّم الحمراء التي تتكوّن في نخاع العظم، كما أنّه يحافظ على سلامة الليفات العصبيّة، وتكوين الأحماض النّوويّة، حيث إنّه يدخل في تكوين ثايميدين ثلاثي الفوسفات، ويحتاج الجسم لخمسة ميكروغرامات منه يوميّاً. أعراض نقص فيتامين …

أكمل القراءة »